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兒童營養分析↟◕•:維生素補充的重要性

日期↟◕•: 2021-11-25 16:22:43

  兒童營養分析↟◕•:維生素補充的重要性

  兒童營養分析↟◕•:幼兒生長髮育過程離不開對各類維生素的攝取₪▩·。其中維生素A☁✘、維生素D的攝入較為關鍵₪▩·。1~3歲幼兒每天維生素A推薦攝人量為500微克││☁▩,許多動物性食物如肝☁✘、腎☁✘、蛋類和奶油等││☁▩,以及胡蘿蔔☁✘、紅薯☁✘、黃瓜☁✘、西紅柿☁✘、菠菜☁✘、橘子☁✘、香蕉等維生素A的含量也較豐富₪▩·。但是要避免維生素A過量引發中毒₪▩·。

      兒童營養分析↟◕•:幼兒是維生素D缺乏的易感人群₪▩·。維生素D的膳食來源較少││☁▩,主要來源於戶外陽光照射皮膚││☁▩,由7一脫氫膽固醇轉變為維生素D₪▩·。我國幼兒每天維生素D的參考攝人量為l 0微克(400IU)││☁▩,為了防止維生素D缺乏││☁▩,幼兒也可適量補充含維生素D的魚肝油₪▩·。


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