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山東兒童營養分析✘│✘◕◕:3歲寶寶食譜

日期✘│✘◕◕: 2021-11-13 16:34:14

   山東兒童營養分析✘│✘◕◕:3歲寶寶食譜
  為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長髮育的需要✘↟₪,每日供給寶寶六種人體不可缺少的營養素│•。1-3歲寶寶每日所需的六大營養素為✘│✘◕◕:蛋白質☁✘☁、脂肪☁✘☁、碳水化合物☁✘☁、礦物質☁✘☁、維生素和水│•。
  1☁✘☁、素食早餐三明治
  食材✘│✘◕◕:吐司4片☁✘☁、生菜2片☁✘☁、乳酪2片☁✘☁、酸黃瓜1根☁✘☁、雞蛋1個☁✘☁、番茄醬☁✘☁、千島醬☁✘☁、水│•。
  做法✘│✘◕◕:把雞蛋洗淨放入鍋中✘↟₪,倒入水✘↟₪,大火煮開後✘↟₪,改成中火煮8分鐘即可✘↟₪,取出自然冷卻│•。將酸黃瓜切片✘↟₪,生菜洗淨瀝乾水分✘↟₪,煮好的雞蛋切成薄片│•。吐司麵包放入麵包機中✘↟₪,按下開關✘↟₪,等待自動彈起即可拿出✘↟₪,切去土司麵包片的四邊✘↟₪,鋪上一層千島醬│•。再鋪上一層番茄醬✘↟₪,一片生菜✘↟₪,一片乳酪✘↟₪,一層雞蛋片│•。接著放上一層酸黃瓜片│•。再鋪上一層土司│•。用牙籤固定好後✘↟₪,將三明治對角切開即可│•。
  2☁✘☁、迷你水果三明治
  食材✘│✘◕◕:土司4片☁✘☁、獼猴桃1個☁✘☁、草莓果醬1大匙☁✘☁、果醬1勺│•。
  將吐司片切去四邊的硬邊│•。取1片吐司片塗上草莓醬✘↟₪,蓋上吐司片│•。在吐司片上放上獼猴桃片│•。再蓋上1片吐司片✘↟₪,在吐司片上塗上菠蘿醬✘↟₪,再取吐司片蓋在上面✘↟₪,再對切成小三角形│•。

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